Главная / Красота / Банановая диета

Банановая диета

Банановая диета Сложно представить себе диету, основанную на употреблении бананов. Как известно, этот фрукт богат крахмалом и сахаром. В то же время в нем содержится немало полезных вещей. Клетчатка, фруктоза и глюкоза стимулируют мозговую деятельность, а также вызывают быстрое насыщение. Благодаря этому банановая диета стала такой популярной.

 

Банановая диета

В течение буквально нескольких дней можно легко сбросить до трех килограммов. При этом вы будете получать практически полную норму калорий – около 1500. Это гарантирует постепенное и безболезненное снижение веса.

Кроме того, бананы используются и для профилактики и лечения различных болезней. Ожирение, недостаточность кровообращения, заболевания почек и печени, гипертония, язва и сахарный диабет – вероятность получения этих болезней будет существенно снижена, если периодически вы будете придерживаться данной диеты. В бананах содержится много калия, который сказывается благоприятно на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Различают два типа банановой диеты: щадящий и жесткий. Они различаются по своей продолжительности и количеству бананов, которых необходимо съесть. Для диеты используются зрелые желтые бананы. Необходимо отделить сам плод от кожуры, а также избавиться от белых волокон, которые обволакивают его. Бананы стоит принимать только в таком, очищенном виде.

Банановая диета на 3 дня

Жесткая диета, или банановая диета на 3 дня, подразумевает съедение 3 бананов в день – по одному на завтрак, обед и ужин. После каждого приема фрукт следует запить чашкой обезжиренного молока или кефира жирностью не более 1%.

Это станет действительно тяжелым испытанием. Несмотря на питательность банана, чувство голода неминуемо будет появляться в течение дня. Чтобы уменьшить вероятность его появления, можно разрезать фрукт на мелкие кружочки и кушать его как можно медленнее. Если увеличить длительность приема пищи, можно “обмануть” рецепторы и желудок. Кроме того, пища будет усваиваться медленнее, что станет отличной профилактикой желудочно-кишечных заболеваний.

Через 3 дня можно начинать постепенно увеличивать количество еды, принимаемой за один раз. Важно делать это без скачков, чтобы не свести эффект от трехдневных мучений к нулю.

Банановая диета 7 дней

Щадящая диета, или банановая диета 7 дней длиной, действительно действует намного мягче. В день разрешено употреблять до 1,5 кг бананов. Их можно разделить на 3 приема пищи, а можно и на 5 – все зависит от того, как быстро у вас появляется чувство голода.

Запивать их можно водой, травяным чаем или обезжиренным молоком, которое улучшает пищеварение. Если ваш организм по утрам отчаянно нуждается в кофеине, можно пить зеленый чай – по сравнению с кофе, он вымывает меньше кальция и при этом является отличным антиоксидантом.

Если вы всерьез решили сидеть на банановой диете целую неделю, в рацион будет необходимо добавить яйцо. В этом фрукте содержится слишком мало белка и некоторых других элементов, так необходимых для жизнедеятельности организма, что эти потери нужно компенсировать. Это легко сделать при помощи обычного вареного яйца. Его можно употреблять один раз в день в последние 2-3 дня диеты – это полностью восстановит запас всех необходимых кислот, микро и макро элементов.

Благодаря любой из этих диет можно потерять до 3 килограмм. Неплохой результат для недели, и уж тем более великолепный решение для 3 дней. Несмотря на свою кажущуюся сложность, банановая диета для похудения действительно работает и благотворно сказывается не только на весе, но и на самочувствии в целом.

Эта диета – отличный вариант, если вы хотите попробовать что-то новое и необычное, ведь банановая диета не часто встречается и описывается как метод для снижения веса. Впрочем, выбор за вами, и только попробовав что-то на себе, можно судить об эффективности.

Один комментарий

Прокомментировать


НАВЕРХ