Главная / Красота / Как стать стройной и красивой

Как стать стройной и красивой

Довольно часто женщины хотят похудеть ради любимого или накануне какого-либо события, например, отпуска или поездки на море, но сделать это не всегда просто. Кто-то не любит ограничений в принципе и не может продержаться на диете больше недели. Другие же в погоне за красотой насильно вталкивают себя в узкие рамки отказа от продуктов, но через какое-то время срываются и корят себя за это. Давайте поговорим о том, как стать стройной и красивой без вреда для психики.
1. Изучите кулинарные журналы и сайты, и подыщите там вкусные и малокалорийные блюда, которые можно перевести в ранг дежурных. Пусть в течение дня Вас радует мысль о том, что дома можно съесть что-то вкусненькое.
2. Откажитесь от строгой диеты, состоящей из ограниченного набора продуктов. Доказано, что после окончания такой диеты организм быстро возвращает все потерянные килограммы и набирает новые.
3. Разнообразное питание и вкусная еда распространённые удовольствия, но человек, сидящий на диете, лишает себя этих радостей. В связи с этим, мы советуем найти какое-нибудь приятное времяпрепровождение или хобби — рисование, фотографию или другой вид творчества. Так Вы сможете заполнить образовавшуюся пустоту, в противном случае, может развиться депрессия.
4. В диете запланируйте «выходные дни», когда Вы можете позволить себе немножко вкусностей, к примеру, на праздники. На следующий день идеальным вариантом будет поход в спортзал, сауну, баню или на массаж.
5. С самого начала диеты предусмотрите некоторые вольности в запретах. Например, мороженое, плитка шоколада, периодичность питания или состав дежурного блюда. Такие разрешённые отступления избавляют от мысли о постоянных запретах, которые рано или поздно ввергают человека в уныние.

Прокомментировать


НАВЕРХ