Главная / Здоровье / Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира

903zavtrakВ основе каждой диеты заключается схема определённого питания или определённых продуктов.В этой статье я расскажу, что и как стоит употреблять, чтобы как можно быстрее убрать жировые отложения.

Главный враг людей на диете – это «быстрые углеводы». Это именно те углеводы, которые быстро перевариваются, дают мало энергии, но очень много лишних жиров.

Есть два основных типа «быстрых» углеводов: хлебобулочные изделия и сладкие изделия (сахар, конфеты, пирожные, шоколад и т.д.). Эти продукты стоит употреблять как в очень малом количестве или вообще не употреблять и лучше ягоды годжи Ginger Goji купить и употреблять — они и сладкие и в то же время не дадут организму лишний сахар.

Программа для похудения:

Отказаться от продуктов содержащих «быстрые» углеводы.

Отказаться от мучных изделий, т.е.: макарон, хлеба, булочек и ПИВА.

Кушать до шести часов вечера. Но если в продукте малое количество углеводов их всё же можно употреблять и позже, например яйца или нежирная рыба.

Кушать лучше по принципу дробного питания, т.е. кушать часто, но понемногу, около пять – шести раз в день.xsyshka

Запрещены такие продукты: чеснок, жаренное, грубо запечённые, щавель, редис, бобовые, копчёности, консервы, жирные и острые закуски, шоколад, пирожные, мороженное и другие сладкие блюда, различные острые соусы и пряности, жирное мясо и рыбу, чёрный кофе, свежий хлеб.

Желательные продукты: каши на молоке и с водой, отваренные макаронные изделия, домашние сухари, несдобное печенье, супы наподобие детского питания (овощные супы, супы-пюре), нежирные сорта мяса, молочные нежирные продукты, нежирная рыба, спелые фрукты и ягоды, фруктовый и молочный кисели, сметанные, молочные, овощные, фруктовые подливы, зелень, салаты из свежих овощей, винегреты, фруктовые салаты, морепродукты, докторская, молочная и диетическая колбасы, неострые сыры, чай с лимоном, кофе с молоком, соки из фруктов.

Сливочное масло (10 – 20 г в день)

Поваренная соль – 10 г в сутки.

Вода – 1,5 – 2 л.

Принцип диеты заключается в замене одних продуктов на другие, менее жирные и менее содержащие «быстрые» углеводы.

Придерживаясь этой диеты и добавляя физических нагрузок, вы за неделю без труда будете сжигать 3 – 4 кг жировых отложений.

Удачи вам!

Прокомментировать


НАВЕРХ