Главная / Здоровье / Диета при высоком давлении

Диета при высоком давлении

sovremennoe-lechenie-gipertoniiЕщё несколько лет назад повышенное давление было лишь у людей пожилого возраста, но с ухудшением экологии и уровня жизни людей, употреблением в пищу химии и постоянных нервов, даже у молодых людей наблюдается данное заболевание. К примеру, в России у каждого третьего есть гипертония.

Диета при высоком давлении может существенно облегчить вашу жизнь.

При высоком давлении вы должны есть продукты, в которые входят следующие микроэлементы:

- Магний может серьёзно поспособствовать расширению ваших сосудов и позволит вам предотвратить возможность спазмов сосудов. Продукты, которые содержат в себе магний- это морковь, свекла, каши, миндаль и грецкие орехи.

- Калий тоже способствует нормализации работы сердечной мышцы и выводит из вашего организма лишнюю жидкость. Он содержится в плодах шиповника, овощах, фруктах, изюме и черносливе.

- Йод, серьёзно регулирует обмен веществ. Он в достаточном количестве есть в морепродуктах.

Если вы действительно хотите правильно питаться при высоком давлении, тогда учтите следующие замечания.

Около двести грамм нежирной говядины и чёрного хлеба.

Около килограмма овощей и фруктов.

И примерно 150 грамм обезжиренных или же низкокалорийных продуктов.

После этого, мы предоставляем вашему вниманию именно диету при гипертонии.

Для того, чтобы качественно нормализовать повышенное давление, вы должны есть продукты, которые его не повышаю, а наоборот понижают.

А это кисломолочные и молочные продукты.

Крупы, которые используют для пудингов и различных каш.pitanie-pri-gipertonii (1)

Мясо индейки, телятины и курятины, то есть нежирное мясо.

Ягоды и фрукты. Самые богатые на калий, являются шиповник, бананы и абрикосы.

Варёная или же слегка обжаренная рыба, при этом она не должна быть жирной.

Овощи, которые отварили. Самые подходящие- это огурцы, помидоры, кабачки и тыквы.

Из напитков- некрепкий чай, кисель, компот, какао и цикорий.

Продукты от которых вас следует отгородить- это очень крепкий чай и кофе, разные мучные изделия, конфеты и сахар, Жиры животных и соль. Если и будете употреблять соль, то только » Профилактическая «. А её можно заменить клюквой, лимоном или же приправой в виде укропа или петрушки.

 

Прокомментировать


НАВЕРХ