Главная / Здоровье / Голливудская диета

Голливудская диета

tyra-11-300x200 Практически все звезды Голливуда прежде, чем таковыми стать и попасть на обложки модных журналов, были вынуждены приводить свое тело в должный вид. По мнению известного диетолога, красивое тело и стройная фигура достигается путем правильного питания и специально разработанной системы похудения.

Лос-Анджелесский доктор Сьюзан Кляйнер, которая уже приобрела репутацию гуру в сфере своей деятельности, составила практически универсальную диету. Она заключается в том, чтобы употреблять в пищу все низкокалорийные продукты, которые параллельно способствуют выработке серотонина – гормона счастья. К ним относятся бананы, зеленые овощи, орехи, рыба, диетическое мясо, черный шоколад и прочие продукты. Стоит отметить, что эффект от такой диеты поразителен и кстати орехи здесь играют не последнюю роль. Через неделю такого питания исчезнут два-три килограмма, появится сила и бодрость, а настроение заметно улучшится.

Давайте рассмотрим более подробно дневной рацион.

Молочные продукты следует употреблять в пищу три раза в день. Ведь всем известно, что молоко повышает выработку гормона счастья.

Обязательно суточная норма пищи должна включать белки, полезные жиры и углеводы. Ими богата рыба, оливковое масло, темные макароны и т.д.

Завтракать рекомендуется мюсли с добавлением мелко нарезанных свежих фруктов. Отлично подойдут бананы, киви, хурма. Обед не нужно по старинке делать плотным и калорийным – достаточно порции салата, лосося и кусочка хлеба, испеченного из муки грубого помола. Отличным решением для ужина будет курица с овощами.

Однако, следует помнить, что эффективность диеты полностью зависит от того, как долго ее соблюдать. Чтобы результат был желаемый, и чтобы сохранить его надолго, важно не прекращать сразу, как только заметен первый прогресс – необходимо настроиться на долгий процесс борьбы с лишними килограммами и поддержания тела в тонусе. Интересно, что такая диета не позволит упасть духом, ведь постоянно вырабатывающийся серотонин будет способствовать хорошему настроению каждый день.

 

Прокомментировать


НАВЕРХ