Главная / Здоровье / Психологическая помощь

Психологическая помощь

Психологическая помощьВ нашей жизни часто возникают кризисные ситуации как общественного так и личного характера. К личным проблемам мы можем отнести потерю работы, сексуальное или физическое насилие, постоянные семейные конфликты. К общественным кризисам относятся стихийные бедствия, терростические акты и другие.

Все стрессовые ситуации личного характера мы обычно переживаем самостоятельно, но далеко не все они безопасны для нашего эмоционального и физического здоровья. В последнее время все научные исследования подтверждают что все болезни от нервов.

 

Как человек может понять отразился ли на нем стресс?

 

Точную оценку может дать только психолог. Но есть несколько признаков по которым можно самостоятельно дать оценку, стоит вам обращаться к специалисту или нет. Если после кризисной ситуации у вам притупилось чувство радости и эмоционального удовлетворения, понизился общий жизненный тонус, нет сомнений что вы нуждаетесь в психологической помощи.

 

Есть несколько простых правил самопомощи, которые человек может применить самостоятельно:

Пообщайтесь с близким человеком , подругой или другом, это лучше чем держать все в себе.

Если это личная деликатная тема, напишите все на листке, которые после можно сжечь или порвать.

Дальше, проведите релаксацию, примите пенную ванну, посмотрите любимый фильм, послушайте музыку, это хорошо снимает психологическое напряжение.

 

Прогуляйтесь по парку или в лесу, смена обстановки поможет вам прийти в себя.

 

А так же рекомендуют съесть банан или же шоколадку( давно известно что это природные антидепрессанты)

Психологическая помощь это профессиональная поддержка специалиста, которую оказывают человеку, или социальной группе в решении их проблем, и помощь в преодолении сложных психологических ситуаций.

Основные методы которые используют психологи для решения кризисных ситуаций:Психологическая помощь

Телесная терапия, это решение психологических проблем через телесный контакт.

Арттерапия методика решение проблемы с помощью рисования, лепки и т.д.

 

Гештальттерапия и психодрама — это методы основаны на проживании критических ситуаций заново.

Если вы обращаетесь за психологической помощью, учитывайте тот факт, что это требует вашего активного участия.

Помните выбор специалиста и модели изменения полностью зависит от вас. Каждые может выбрать ту помощь которая будет нужна именно ему, будь то консультация, или же телефонный разговор.

Психологическая помощь это ваша возможность не прятаться и убегать от проблем, а решать их изменяя свою жизнь в лучшую сторону.

Прокомментировать


НАВЕРХ