Главная / Здоровье / Руководство для женщин: как бросить курить!

Руководство для женщин: как бросить курить!

smoke300Отказ от курения является проблемой, которая при ее решении обеспечивает значительные успехи в области здоровья, самоуважения и финансов. Здесь мы оставляем простой и эффективный метод расставания с курением, который не налагает больше обязательств, чем вы устанавливаете сами себе. В конце концов, если вам так нравится сигарета в руках, то можно зайти на eko-smoke.ru и купить себе электронную сигарету. Для остальных — читайте ниже.

Руководство для женщин — как бросить курить:

1 — Выберите время года, когда вы менее всего напряжены, чтобы вам было легче избавиться от этой привычки, поскольку вам потребуются все ваши силы.

2 — Купите ваши любимые сигары и носите их всегда с собой. Не попадитесь в ловушку, что когда у вас нет сигарет, то вы не курите. Скорее, тревога от этого увеличится, и вы больше будете стремиться выкурить сигарету.

3 — Поставьте себе цель, на какое время вы избавитесь от этой привычки — это должно быть не менее 15 дней и не более чем 3 месяца.

4 — Выкурите последнюю сигарету на ночь и повторите убежденно: я начинаю завтра.

5 — Возьмите сигарету и бросьте ее в стакан с водой.

6 — Оставьте ее на ночь в стакане, а на следующий день выпейте эту воду натощак. Эта доза никотина поможет вам обходиться без табачного дыма в течение нескольких часов.

7 — Прилагайте всевозможные усилия, чтобы не закурить до окончания обеда, и в момент, когда вы захотите закурить, подумайте о том, сколько денег вы сэкономите, если не начнете курить снова. Сигарета ваш враг, а не союзник.

8 — Выпейте никотиновую воду после обеда и перед сном повторите процедуру с сигаретой в стакане воды.

9 — Порадуйтесь своей маленькой победе, когда вы сможете провести сутки без сигареты.

10 — Постепенно вы обретете уверенность и оправитесь от детоксикации никотином, чтобы суметь отказаться от стакана с никотиновой водой.

ВАЖНО! Знайте, что положительный эффект от того, что вы бросили курить, приходит постепенно, а не сразу. Не паникуйте, если сначала вы наблюдаете небольшое увеличение веса, которое может достигать 2 килограммов, — вы сможете позаботиться об этом позже, когда вы выиграете свою битву с никотином.

 

Прокомментировать


НАВЕРХ