Главная / Здоровье / Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ногКаждому человеку требуется определенное количество сна для нормального отдыха. С возрастом это количество постоянно уменьшается и в пожилом возрасте человеку сон нужен в гораздо меньшей степени. Особенно сильно сон нужен детям, которые нуждаются в нем не только ради восстановления сил, но и для полноценного физического и умственного развития. Для высокой трудоспособности и крепкого здоровья взрослым тоже следует так построить свой режим дня, чтобы всегда высыпаться и набираться сил.

Но одним из очень распространенных факторов, ухудшающих качество сна, является синдром беспокойных ног. При наличии этого синдрома больной испытывает неприятные или болезненные ощущения в области нижних конечностей, вынуждающие его делать постоянные движения ради уменьшения интенсивности ощущений. Как лечить синдром беспокойных ног – зависит от его реальной причины. Ведь это общее состояние, которое может иметь различные корни. Встречается эта проблема у людей всех возрастов, но особенно досаждает людям пожилого возраста. Давайте посмотрим, как лечить синдром беспокойных ног.

Источником проблем может быть недостаток микроэлементов и минералов, генетическое заболевание, чрезмерная физическая нагрузка незадолго до сна, проблемы с кровообращением и сосудами ног, стрессы, хирургические операции, употребление кофеин и некоторых лекарственных препаратов. Даже сахарный диабет может быть причиной. Иногда возникает такой синдром на фоне последних этапов беременности, но после родов симптомы полностью пропадают.

Для полноценного лечения требуется устранить причину, но применяют и облегчающую терапию, направленную на улучшение качества сна и снижение воздействия синдрома на способность расслабиться. Для этого могут применяться самые простые седативные препараты на основе лекарственных трав. Но в тяжелых случаях нелишними будут более серьезные меры.Синдром беспокойных ног Иногда достаточно будет просто восполнить недостаток микроэлементов, скорректировать диету и режим дня.

Положительное воздействие оказывает практика вечерних легких прогулок, отказ от алкоголя и курения, применение для расслабления теплых ванн. Снижение потребления кофе, чая, шоколада и прочих содержащих кофеин продуктов тоже несет полезный эффект. Прослушивание легкой музыки, приятное времяпровождение, умеренные и регулярные физические нагрузки – все это будет вносить свой вклад в борьбу с синдромом беспокойных ног.

Прокомментировать


НАВЕРХ