Главная / Здоровье / Здоровье и семья

Здоровье и семья

Здоровье и семьяИстина заключается в том, что здоровье бесценно, но мы редко следуем ей. Полезные и вредные привычки мы передаем своим детям.

Основа здоровья — рациональное питание, которое обеспечивает нас полезными веществами и энергией, поддерживающими организм в хорошем состоянии. Рацион необходимо сделать полноценным и сбалансированным. В здоровый семейный рацион входят разнообразные овощи, зерновые продукты, молочные и кисломолочные продукты, свежая зелень. Фрукты. Источниками белка являются растительное масло, семечки, орехи, бобовые, яйца, жирная рыба, нежирные мясо и птица. Так что здоровье и семья тут будут зависеть только от того, насколько ответственно вы подойдете к вопросам, описанным в этой статье.

Ограничите употребление кондитерских изделий, соли, сахара, избегайте фастфуда и полуфабрикатов, сладких газированных вод. Для здоровья взрослых и детей одинаково вредны недостаточное питание и избыточное. При избыточном питании есть большая вероятность проявления диабета, заболеваний сердца, нарушения обмена веществ. При недостаточном питании ухудшается самочувствие, снижается иммунитет, развивается общая слабость.

Обязательно соблюдайте сроки и условия хранения пищевых продуктов, соблюдайте технологию приготовления блюд – это не допустит пищевых отравлений. Важно также соблюдение питьевого режима.

Можно отнести к семейным традициям занятия трудовой деятельностью и спортом, игры на свежем воздухе и прогулки, путешествия.

Регулярная интеллектуальная и физическая нагрузки позволят членам семьи развивать силу, выносливость и смекалку, предупредить изменения в самочувствии, укрепят здоровье.

Здоровье семьи во многом зависит от соблюдения личной гигиены, которое включает уход за телом, поддержание в чистоте обуви и одежды, своевременную замену индивидуальных предметов гигиены.

Несоблюдение простых правил приводит к «болезни грязных рук.

Для всей семьи очень важен режим труда и отдыха, их чередование для укрепления самочувствия.

 

Прокомментировать


НАВЕРХ